Herzlich willkommen im BewegungsZentrum Beckenboden!
Was führt Sie zu mir? Haben Sie Sorgen mit Ihrem Beckenboden? Möchten Sie vorbeugen? Oder sind Sie neugierig was dieses „WunderNetzwerk” alles kann? Mein Name ist Cordula Haselwander und mit allen Fragen rund um dieses Thema sind Sie bei mir an der richtigen Adresse. Ich lade Sie herzlich ein Ihren Beckenboden neu zu entdecken und Teil Ihres Alltags werden zu lassen. Ich möchte Sie ermutigen, aktiv Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu stärken und für Ihre Würde vorzusorgen. Lassen Sie sich von mir auf diesem Weg begleiten. Ich freue mich auf Sie.
Mein Angebot
Einzelberatungen
Pelvictrainer
Der BeBo® Einführungskurs
Fortgeschrittener Kurs “Beckenbodentraining”
monatliche Beckenboden Treffs
Vorträge + Weiterbildungen Bewegungskurse:
Yoga und der Beckenboden
Nordic Walking und der Beckenboden
Über mich
Ich heiße Cordula Haselwander + bin Beckenboden Gesundheitsfachfrau, vor dem Hintergrund eines sport- und tanzwissenschaftlichen Studiums. Vorausgegangene Verletzungen im Leistungssport und sprachliche Herausforderungen im Laufe meiner Jugend waren ein starker Antrieb, mich zunehmend ganzheitlich mit Körper und Bewegung auseinanderzusetzen. Den Beckenboden entdeckte ich erst in meinen Schwangerschaften. Er entwickelte sich zu einem Schlussstein, der bis heute meinen Fokus und mein ganzheitliches Arbeiten prägt.
Es ist mir ein Herzensanliegen, Sie mit meiner über 20 jährigen Erfahrung, meinem vielfältigen Angebot, meinem ungebrochenen Interesse an der Thematik und meiner Offenheit unterstützen und begleiten zu dürfen.
Die Beckenbodenmuskulatur ist ein faszinierendes Netzwerk myofaszialer Fasern am unteren Ende des Rumpfes, mit der wir es tagtäglich unbewusst zu tun haben. Sie erfüllt komplexe Aufgaben, die konträrer nicht sein können und normalerweise agiert sie unbemerkt und selbstverständlich im Hintergrund. …mehr lesen
Frage: Was für Aufgaben hat mein Beckenboden? …mehr lesen und wie finde ich ihn?
Der Beckenboden - Zugang und Basis des Körperzentrums
Wenn das Netzwerk Einschränkungen erfährt…
Problem "Senkung"
Die Beckenorgane Blase/Gebärmutter/Enddarm sind über Band-, Bindegewebsstrukturen und über den Beckenboden dynamisch gesichert. Außerdem stützen sie sich gegenseitig. Bei einer Senkung liegt bezüglich dieser Strukturen eine mechanische Verletzung vor - mit der Folge, dass das Organ seinen angestammten Platz dauerhaft verlässt. Die richtige Lage ermöglicht aber das optimale Arbeiten. So können Entleerungsstörungen, Druck-, Fremdkörper- und Offenheitsgefühl Anzeichen für eine Senkungsproblematik sein.
Problem “Inkontinenz”
Leichter Harnabgang bei Druckveränderungen im Bauchraum wie beispielsweise Niesen, Lachen und Hüpfen - beschreibt eine gängige Form der Belastungsinkontinenz. Die Ursachen sind häufig in einem schwachen Bindegewebe, in einer Beckenbodenschwäche, in ungünstigem Alltags- und Sportverhalten, in Übergewicht, nach Schwangerschaften und Geburten u.a. zu finden. Sie gilt als die häufigste Inkontinenzform bei "jüngeren" Frauen. Männer haben mit dieser Form von Inkontinenz häufig nach Prostataoperationen zu tun. Die Reizblase und Dranginkontinenz zeichnet sich durch häufiges zwingendes Wasserlassens aus. Die Beschreibungen gelten auch für Wind- und Stuhlverlust.
Problem “Schmerz und Bewegungsstörung BB”
Stress auf allen Ebenen, anhaltende und ausstrahlende Schmerzen im und in den Beckenraum, traumatische Geburten, anhaltende Senkungsproblematiken, Ängste vor ungewolltem Harn- oder /und Stuhlverlust, Narben am Unterbauch, eine ungeschulte Wahrnehmung plus eine im Alltag oft ungünstige Körperhaltung in Ruhe und Bewegung können u.a. zu Verspannungen am Beckenboden und zu funktionalen Störungen der Beckenorgane führen.
Lösung Beckenbodentraining
Das muss aber nicht so sein und vor allem nicht so bleiben. Mein Angebot umfasst Beratung, Training und Schulung, in Form von Einzelgesprächen, Kleingruppenkursen und Seminaren. Individuell passende Trainingskonzepte und die Möglichkeiten von mittel- und langfristiger Begleitung runden das Angebot ab. Meine Arbeit und mein Angebot ist fest verankert im bekannten BeBo Konzept und sucht verstärkt die reaktive Integration in jeglicher Bewegungsform. Darüber hinaus bietet das „pelvic tool“ (externes Biofeedbackgerät) eine wertvolle Unterstützung, das Üben am Beckenboden „sichtbar“,“ kontrollierbar“ und „einschätzbar“ zu machen.
Das sagen meine Kunden
Ich habe schon viele Kurse bei Cordula besucht und bin immer wieder fasziniert wie jede Stunde ganz anderst ist.
Es ist toll wie Cordula anleitet, den Beckenboden und die Regionen drum herum zu trainieren oder auch den ganzen Körper zu entspannen. Sie lässt uns teilhaben an ihrem reichen Erfahrungsschatz was gut tut oder was wir eher meiden sollten. Jede Stunde ist eine Wohltat für meinen Beckenboden und den ganzen Körper. Rosi
Ich nehme aus jedem Kurs neue Erkenntnisse mit nach Hause.
Mir gefällt sehr, dass Du bei den Übungen die Zusammenhänge der einzelnen Körperpartien erklärst, wie sie aufeinander wirken, im Positiven wie im Negativen. Daraus kann ich dann meine Fehler erkennen und sie korrigieren.
Will sagen, wenn ich Zuhause bin, irgend eine Tätigkeit mache, dann höre ich sofort Deine Stimme, die mir sagt, Sitzhöcker nach hinten, Schultern gerade, Beckenboden mitnehmen, etc. Das hilft ungemein.
Du bringst uns bei, sensibler mit unserem Körper umzugehen, mehr auf ihn zu hören, hinein zu spüren und mit zunehmendem Alter zu akzeptieren, dass nicht mehr alles sofort und schnell gehen muss, sondern auch kleine Schritte/Übungen zu einer guten Lebensqualität führen.
Die Effizienz Deiner Kurse ist bei mir täglich spürbar. Dafür danke ich Dir sehr. Margit
Häufig gestellte Fragen
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Alle gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen des Präventionsgesetzes an den BeBo- Einführungskursen im Rahmen 75-90 Euro
Die privaten Krankenkassen übernehmen in der Regel eher die Einzelberatungen
Bei weiterführenden Kursen verhalten sich die Kassen individuell
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Je früher eine Senkung diagnostiziert wird, desto besser sind die Chancen einen guten bis sehr guten Umgang damit zu finden.
Ein umfassend trainierter Beckenboden ist eine gute Voraussetzung für eine mögliche Operation.
Dazwischen liegen ganz viele kleine Schritte, Möglichkeiten und Optionen.
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Produktbeschreibung
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